７月・月間走行距離 ～走れる喜びを感じながら～
今日から、暑い８月のスタートです！
暑い夏を迎えて、体力を付ける為の充分な走り込みが必要とされます。
７月もゆっくりとしたスピードで、長い距離を走る事が出来ました。
５月の２１５ｋｍ、６月の３４０ｋｍに続き、７月の２８４ｋｍで、３ヶ月連続の月間２００ｋｍ超えとなりました。
【７月月間走行距離】
月間ジョギング ２８４ｋｍ
月間スクワット ２３００回
月間腹筋・背筋 ２３００回
昨年の今頃は、網膜剥離の手術の為に２月から７月までの６ヶ月間は全く走れなかった時期が有りました。
〝走れる喜び〟を感じながら、ゆっくりでは有りますが走れる様になりました。
〝走ることに感謝〟しながらの日々が続いています。
暑い夏を迎え、暑さに負けて自分自身に言い訳をしない様に、年間を通して走れる体力づくりが８月の目標となります・・・・・・・・
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