2011年10月31日
１０月月間 ジョギング距離
１ヶ月の過ぎるのが早いですね・・・・・
早いもので１０月も終わり今年もあと２ヶ月と成りました。
【１０月 月間実績】
ウォーキング １００ｋｍ （３．４ｋｍ/日）
ジョギング １７４ｋｍ （５．８ｋｍ/日）
スクワット ２３００回 （７６回/日）
腹筋・背筋 ２３００回 （７６回/回）
９月は１日に７．５ｋｍジョギングしていましたが１０月から１日の距離を１０ｋｍに延ばした為に前月より月間で３２ｋｍ延ばす事が出来ました。
月初めは足のむくみを感じ思う様に走る事が出来ず、後半は風邪気味で充分な走りが出来ませんでした。
これから益々寒くなりますので健康管理が必要とされます。風邪気味だと１週間以上は走れなくなり、これまでの練習が無駄になってしまうからです・・・・・・・・・
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Posted by べぇ～ at 22:27│Comments(4)
│ジョギング・ウォーキング
この記事へのコメント
おはようございます
今月も収支報告がありましたね（笑）
毎日大変だと思いますが、健康管理にはいいですから
今月は前半が暖かめで移行、後半が寒くなりそうです
上から羽織る物で調整して、体調を崩さないで下さいね
今月も頑張りましょう
今月も収支報告がありましたね（笑）
毎日大変だと思いますが、健康管理にはいいですから
今月は前半が暖かめで移行、後半が寒くなりそうです
上から羽織る物で調整して、体調を崩さないで下さいね
今月も頑張りましょう
Posted by トモゾウ
at 2011年11月01日 09:20
at 2011年11月01日 09:20おはようございます<m(__)m>
べぇ～さんは、ほんとうに心の強い方ですよね。
わたしも・・一応・・ダイエットは頑張っていますが・・結果はどうなる事やら・・・・・・今週は暖かいと言われてますよね。気温の差がはげしいと風邪をひきやすいので、練習が無駄にならないよう、気をつけて頑張ってください!
べぇ～さんは、ほんとうに心の強い方ですよね。
わたしも・・一応・・ダイエットは頑張っていますが・・結果はどうなる事やら・・・・・・今週は暖かいと言われてますよね。気温の差がはげしいと風邪をひきやすいので、練習が無駄にならないよう、気をつけて頑張ってください!
Posted by 弥勒 at 2011年11月01日 09:44
at 2011年11月01日 09:44トモゾウ様 コメント頂きまして有難うございした。
今月は後半から寒くなるのですか？
寒くなると益々自分自身との戦いになります。
体調を崩さないように頑張りたいと思います。
今月は後半から寒くなるのですか？
寒くなると益々自分自身との戦いになります。
体調を崩さないように頑張りたいと思います。
Posted by べぇ～ at 2011年11月02日 17:22
弥勒様 コメント頂きまして有難うございます。
自分自身に妥協しない様に日々の記録を残す様にしております。
日々の記録を残す事によって次の目標が立てられます。
〝努力した分だけ結果が出る！〟
お互いに頑張りましょう！
自分自身に妥協しない様に日々の記録を残す様にしております。
日々の記録を残す事によって次の目標が立てられます。
〝努力した分だけ結果が出る！〟
お互いに頑張りましょう！
Posted by べぇ～ at 2011年11月02日 17:43
