2012年10月31日
１０月月間走行距離
早いもので今年も残りわずかとなり、いぶすき菜の花マラソン大会（フルマラソン）まであと２か月となりました。
フルマラソンへ向けて改めて走り込みをしなくてはいけませんが、１０月はやっとスクワットを取り入れることが出来ました。
スクワットを１日に２００回行うだけでなら５分も掛らないのです。
１１月から腹筋・背筋を日常生活に取り入れて行きたいと思います。
【１０月実績】
月間ウォーキング ５ｋｍ
月間ジョギング ７２ｋｍ
月間スクワット ３６００回
月間腹筋・背筋 ０回
月間万歩計表示 １８７，３７９歩 （ ６，０４４歩/日 ）
【くまむらリレーマラソン大会】 １０月８日（月）
膝の痛みを感じることも無く “走れる喜び” を感じることが出来き、又、メンバーで襷をつなぐ喜びとインターバルトレーニングに最適なリレーマラソンと成りました。
【出水ツルマラソン大会】 １０月２１日（日）
運営・設営が充実していて素敵な出水ツルマラソン大会で、〝ひとよし応援隊〟として〝ひとよし春風マラソン大会〟のＰＲを行いました。
１１月以降も色々なマラソン大会の出場を予定しています。
又、“ひとよし応援隊”としての活動や交流、そして素敵な出逢いが楽しみです。
１２月９日（日） 人吉駅伝大会
１月１３日（日） いぶすき菜の花マラソン大会 （フル）
健康講和「腰痛・ひざ痛防止法」 ～ひとよし応援隊企画～
平成３０年度 ひとよし応援隊総会 ～心ひとつに 感じよう 至福のひと時～
第５回ツクシイバラ・ランニング大会・参加者募集 ～ひとよし応援隊主催～
いぶすき菜の花マラソン ～日本一のおもてなしマラソン ～
いぶすき菜の花マラソン ～ひとよし応援隊も大会を盛り上げました～
いぶすき菜の花マラソン ～宮ヶ浜公民館の日本一のおもてなし～
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Posted by べぇ～ at 06:22│Comments(2)
│ジョギング・ウォーキング
この記事へのコメント
おはようございます
今月もたくさんの方々との出会いがありましたよね
いろんな方々と出会うと、それだけいろんな考えが受け取れるだけに嬉しい事だと思います
明日から11月
だんだんと寒くなりますから、体に急激な負荷がかからないように注意して運動に励んでくださいね
今月もたくさんの方々との出会いがありましたよね
いろんな方々と出会うと、それだけいろんな考えが受け取れるだけに嬉しい事だと思います
明日から11月
だんだんと寒くなりますから、体に急激な負荷がかからないように注意して運動に励んでくださいね
Posted by トモゾウ
at 2012年10月31日 08:48
at 2012年10月31日 08:48トモゾウさん コメント頂き有難うございます。
１０月の素敵な出逢いと感動がありました。
１１月も素敵な出逢いを求めて行動有るのみです。
これから寒く成りますので、風邪など引かない様に健康管理に努めたいと思
います。
１０月の素敵な出逢いと感動がありました。
１１月も素敵な出逢いを求めて行動有るのみです。
これから寒く成りますので、風邪など引かない様に健康管理に努めたいと思
います。
Posted by べぇ～ at 2012年11月01日 06:39
at 2012年11月01日 06:39
