2014年12月01日
１１月度月間走行距離 ～今年も残すところ１ケ月～
１２月のスタートです！
早いもので、今年も残り１ヶ月となりました・・・・・・・・・
月間の目標２００ｋｍ達成の為に、走れる時間が取れるときは一日に走る距離を２２ｋｍ走ります。
ゆっくりとしたスピードですが、走れる時に自分自身を追い込みます。
毎日の積み重ねの大切さと走れる喜びをを感じながらのジョギングです・・・・・・・
５月２１５ｋｍ、６月３４０ｋｍ、７月２８４ｋｍ、８月２４５ｋｍ、９月２３８ｋｍ、１０月２５８ｋｍに引き続き１１月２６４ｋｍで７ヶ月連続の月間２００ｋｍ超えとなりました。
【１１月月間走行距離】
月間ジョギング ２６４ｋｍ
月間スクワット １６００回
月間腹筋・背筋 １６００回
健康講和「腰痛・ひざ痛防止法」 ～ひとよし応援隊企画～
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Posted by べぇ～ at 13:30│Comments(0)
│ジョギング・ウォーキング
