2015年12月01日
１１月月間走行距離 ～ラストスパート！～
１２月に入り、今年も残すところ後１ヶ月となりました。
いよいよ、平成２７年のラストスパートです！
１１月の走行距離は１７．０ｋｍです。
今年はこれまで、１月１８７ｋｍ、２月１４８ｋｍ、３月２４９．４ｋｍ、４月１６１．０ｋｍ、５月１８３．０ｋｍ、６月２０２ｋｍ、７月１０３．２ｋｍ、８月１８９．２ｋｍ、９月２２７．０ｋｍ、１０月６４．０ｋｍ、１１月１７ｋｍ走っていますので、 累計で今年は１７３１．０ｋｍ走った事に成ります。
１０月１２日に開催された「くまむら６時間耐久リレーマラソン」で、最後の襷を受け取りいきなり走った為に肉離れを起こしてしまい、その後全く走れない状況でしたが、１１月は僅かですが１７．０ｋｍ走れる状況まで回復しました。
今年はこれまで順調にトレーニングを重ねて来ましたが、ここに来て体重も３ｋｇ程増えてしまいマイナスからの調整となりました。
【１１月月間走行距離】
月間ジョギング １７．０ｋｍ
月間ウォークング １１２．０ｋｍ
月間スクワット １０００回
月間腹筋・背筋 １０００回
１月に行われる「いぶすき菜の花マラソン」を前に肉離れをしてしまい、改めて「健康で走れる事の喜び」を再確認する事となりました・・・・・・
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Posted by べぇ～ at 08:22│Comments(0)
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