2011年10月31日
１０月月間 ジョギング距離
１ヶ月の過ぎるのが早いですね・・・・・
早いもので１０月も終わり今年もあと２ヶ月と成りました。
【１０月 月間実績】
ウォーキング １００ｋｍ （３．４ｋｍ/日）
ジョギング １７４ｋｍ （５．８ｋｍ/日）
スクワット ２３００回 （７６回/日）
腹筋・背筋 ２３００回 （７６回/回）
９月は１日に７．５ｋｍジョギングしていましたが１０月から１日の距離を１０ｋｍに延ばした為に前月より月間で３２ｋｍ延ばす事が出来ました。
月初めは足のむくみを感じ思う様に走る事が出来ず、後半は風邪気味で充分な走りが出来ませんでした。
これから益々寒くなりますので健康管理が必要とされます。風邪気味だと１週間以上は走れなくなり、これまでの練習が無駄になってしまうからです・・・・・・・・・
