2016年09月09日
あしきた健康隊 ～グランドゴルフ・定例会～
芦北町健康づくり推進委員会（あしきた健康隊）のグランドゴルフ・定例会が「ゆめもやい」で行われ、グランドゴルフに１２名・定例会に１６名が参加しました。
グランドゴルフの準備体操は勿論「あしきた健康体操」です。
爽やかな風が吹く中、グランドゴルフを始めて行う人も素敵な汗を流し、会員相互の親睦となりました。
ホールインワンも出て、見事私の優勝となりました。
午後からは九州看護福祉大学の学生による健康教育で「高齢者の睡眠」を学びました。
◆睡眠の質をよくするためには・・・
①８時間睡眠にこだわらない
②眠くなってから布団に入る
③メリハリのある生活を心がける
④昼寝は２０～３０分以内にする
グラウンドゴルフで素敵な汗を流して会員同士のコミニュケーションを図り、健康講和で睡眠について学び、改めて健康の素晴らしさを感じる一日となりました・・・・・・・
